目覚まし時計を持っていますか?

目覚まし時計を持っていますか?

今日は日常に取り入れられるデジタルデトックスのTIPSをご紹介します。

「スマホのアラームではなく、目覚まし時計を使う。」

たったこれだけのことですが、
慣れてくるとスマホを気にすること無く
いつもより睡眠は深くなります。

目が覚めてすぐにWebからの情報を脳に入れるのではなく、
30分〜45分のゆっくりとした時間を持ち、ちょっと一息、
コーヒーや紅茶を淹れて自分の時間を過ごしてみませんか?

デジタルデトックスとはデジタルを日常から完全に廃するものではなく、
デジタルとより良い関係を築くために、バランスを取るために行うものです。

日常の何気ない工夫で、デジタルデトックスは習慣化出来ます。

DIGITAL DETOX JAPAN
石田