スマホ依存をチェックしてみよう

スマホ依存をチェックしてみよう

DIGITAL DETOX JAPANの石田です。

皆さんはNomophobia(ノモフォビア)という言葉をご存知でしょうか?

Nomophobiaとは携帯電話恐怖症を指す言葉で、
携帯電話が手元にないと不安になってしまう恐怖症です。

(Nomophobia = No-Mobile-Phobia)

今日は簡単にスマホ依存をチェックできる5つの質問をご紹介します。

・意味もなく何度もスマートフォンをチェックしてしまう

・スマートフォンが手元にないとそわそわして心配になる

・スマートフォンのことが気になって夜中に目覚めることがある

・スマートフォンの使用時間が長いために仕事や学校の成績が低下

・メールやアプリの通知にすぐ気を取られてしまう

いかがですか?

1つでも当てはまる項目があったら要注意です。

今週末はスマホを手放して過ごしてみるのはいかがでしょうか?

石田